Hvert steg
på vegen din.
Hvert steg
på vegen din.
Utforsk coaching som er tilpasset dine mål, ditt tempo og dine behov.
Utforsk coaching som er tilpasset dine mål, ditt tempo og dine behov.
Coaching
Min coaching er tilpasset utelukkende rundt deg; — dine mål, ditt tempo, og dine behov. Jeg hjelper deg framover med økt innsikt, trygghet og ekte, varig endring.
Min coaching er tilpasset utelukkende rundt deg; — dine mål, ditt tempo, og dine behov. Jeg hjelper deg framover med økt innsikt, trygghet og ekte, varig endring.
Innsiktssamtale
Innsiktssamtale
Innsiktssamtale
Et sted å starte – før du trenger å vite hvor du skal.
En innsiktssamtale er en uforpliktende samtale der vi utforsker hva som opptar deg akkurat nå. Det kan være en konkret utfordring, et valg du står overfor, en følelse av å ha kjørt deg litt fast – eller bare en fornemmelse av at noe kunne vært annerledes.
Vi bruker samtalen til å se nærmere på hva som faktisk skjer, hva du ønsker deg, og hva som kanskje står i veien. Ofte kan det å stoppe opp og se situasjonen fra nye perspektiver i seg selv skape større klarhet.
Du trenger ikke ha formulert et tydelig mål på forhånd. Min rolle er ikke å gi deg svarene, men å hjelpe deg med å utforske det som ligger der – med nysgjerrighet, ærlighet og uten en ferdig agenda.
Mot slutten ser vi sammen på hva som kan være et naturlig neste steg. Kanskje er én samtale nok til å gi deg noe å arbeide videre med. Kanskje oppdager vi at et coachingforløp kan være nyttig.
Uansett skal du sitte igjen med mer innsikt enn da du kom inn.
Et sted å starte – før du trenger å vite hvor du skal.
En innsiktssamtale er en uforpliktende samtale der vi utforsker hva som opptar deg akkurat nå. Det kan være en konkret utfordring, et valg du står overfor, en følelse av å ha kjørt deg litt fast – eller bare en fornemmelse av at noe kunne vært annerledes.
Vi bruker samtalen til å se nærmere på hva som faktisk skjer, hva du ønsker deg, og hva som kanskje står i veien. Ofte kan det å stoppe opp og se situasjonen fra nye perspektiver i seg selv skape større klarhet.
Du trenger ikke ha formulert et tydelig mål på forhånd. Min rolle er ikke å gi deg svarene, men å hjelpe deg med å utforske det som ligger der – med nysgjerrighet, ærlighet og uten en ferdig agenda.
Mot slutten ser vi sammen på hva som kan være et naturlig neste steg. Kanskje er én samtale nok til å gi deg noe å arbeide videre med. Kanskje oppdager vi at et coachingforløp kan være nyttig.
Uansett skal du sitte igjen med mer innsikt enn da du kom inn.
Transformativ Coaching
Transformativ Coaching
Transformativ Coaching
Noen ganger handler det ikke om å finne en bedre løsning – men om å se noe nytt.
Transformativ coaching går dypere enn mål, planer og konkrete handlinger. Vi utforsker også mønstrene, antakelsene og historiene som påvirker hvordan du tenker, føler og handler – ofte uten at du er fullt bevisst på dem.
Det betyr ikke at vi blir værende i fortiden. Vi er nysgjerrige på det som skjer i deg nå, og på hvordan det påvirker valgene du tar, relasjonene dine og måten du møter utfordringer på.
Når du begynner å se egne mønstre tydeligere, oppstår det også større valgfrihet. Du trenger ikke automatisk gjøre mer av det du alltid har gjort.
Målet er ikke å bli en annen. Det er å utvikle større bevissthet, indre kapasitet og frihet til å møte det som skjer på en måte som er mer i tråd med den du ønsker å være.
Noen ganger handler det ikke om å finne en bedre løsning – men om å se noe nytt.
Transformativ coaching går dypere enn mål, planer og konkrete handlinger. Vi utforsker også mønstrene, antakelsene og historiene som påvirker hvordan du tenker, føler og handler – ofte uten at du er fullt bevisst på dem.
Det betyr ikke at vi blir værende i fortiden. Vi er nysgjerrige på det som skjer i deg nå, og på hvordan det påvirker valgene du tar, relasjonene dine og måten du møter utfordringer på.
Når du begynner å se egne mønstre tydeligere, oppstår det også større valgfrihet. Du trenger ikke automatisk gjøre mer av det du alltid har gjort.
Målet er ikke å bli en annen. Det er å utvikle større bevissthet, indre kapasitet og frihet til å møte det som skjer på en måte som er mer i tråd med den du ønsker å være.
Strategisk
målsetting
Strategisk
målsetting
Strategisk
målsetting
Klarhet i hvor du vil – og hvorfor det betyr noe.
Strategisk målsetting handler om mer enn å sette seg mål og lage en plan. Vi tar oss tid til å utforske hva du faktisk ønsker å skape, hva som er viktig for deg, og hvilken retning som kjennes riktig – i arbeid, ledelse eller livet ellers.
Noen ganger innebærer det å gjøre et stort mål mer konkret. Andre ganger handler det om å sortere mellom mange muligheter, forventninger og «burde», slik at det blir tydeligere hva du faktisk vil prioritere.
Derfra oversetter vi innsikten til handling: tydelige valg, realistiske steg og en retning du kan navigere etter også når hverdagen blir travel.
Målet er ikke en perfekt plan, men større klarhet om hvor du vil – og handling som er i tråd med det.
Klarhet i hvor du vil – og hvorfor det betyr noe.
Strategisk målsetting handler om mer enn å sette seg mål og lage en plan. Vi tar oss tid til å utforske hva du faktisk ønsker å skape, hva som er viktig for deg, og hvilken retning som kjennes riktig – i arbeid, ledelse eller livet ellers.
Noen ganger innebærer det å gjøre et stort mål mer konkret. Andre ganger handler det om å sortere mellom mange muligheter, forventninger og «burde», slik at det blir tydeligere hva du faktisk vil prioritere.
Derfra oversetter vi innsikten til handling: tydelige valg, realistiske steg og en retning du kan navigere etter også når hverdagen blir travel.
Målet er ikke en perfekt plan, men større klarhet om hvor du vil – og handling som er i tråd med det.
Nærvær og forankring
Nærvær og forankring
Nærvær og forankring
Å finne ro nok til å møte det som faktisk skjer.
Når tempoet er høyt og oppmerksomheten stadig trekkes mot det neste som skal løses, er det lett å miste kontakten med seg selv. Vi kan bli fanget i tankene, reagere automatisk eller fortsette å presse på når det vi egentlig trenger er å stoppe opp.
I coachingen bruker vi nærvær og forankring til å senke tempoet og vende oppmerksomheten innover – til tanker, følelser og det kroppen forteller deg. Ikke for å fjerne det som er vanskelig, men for å kunne være mer til stede med det.
Når du står stødigere i deg selv, blir det lettere å se situasjonen klarere og møte den med større bevissthet fremfor å reagere på autopilot.
Målet er ikke å være rolig hele tiden, men å utvikle større kapasitet til å være til stede i hele din egen opplevelse – også når livet rundt deg er krevende.
Å finne ro nok til å møte det som faktisk skjer.
Når tempoet er høyt og oppmerksomheten stadig trekkes mot det neste som skal løses, er det lett å miste kontakten med seg selv. Vi kan bli fanget i tankene, reagere automatisk eller fortsette å presse på når det vi egentlig trenger er å stoppe opp.
I coachingen bruker vi nærvær og forankring til å senke tempoet og vende oppmerksomheten innover – til tanker, følelser og det kroppen forteller deg. Ikke for å fjerne det som er vanskelig, men for å kunne være mer til stede med det.
Når du står stødigere i deg selv, blir det lettere å se situasjonen klarere og møte den med større bevissthet fremfor å reagere på autopilot.
Målet er ikke å være rolig hele tiden, men å utvikle større kapasitet til å være til stede i hele din egen opplevelse – også når livet rundt deg er krevende.
EN tydelig ramme. Et forløp formet rundt deg
EN tydelig ramme. Et forløp formet rundt deg
Et coachingforløp over 3 mnd
Et coachingforløp over 3 måneder
Et coachingforløp over 3 måneder
Meningsfull endring skjer sjelden i én samtale. Noe kan bli tydelig raskt, men det å forstå egne mønstre, prøve ut nye måter å møte situasjoner på og la innsikt få konsekvenser i hverdagen trenger ofte litt tid.
Derfor jobber jeg primært med coachingforløp over tre måneder. Det gir oss kontinuitet nok til å gå dypere enn det som er mest aktuelt akkurat nå – samtidig som det er en oversiktlig periode med en tydelig start og slutt.
Meningsfull endring skjer sjelden i én samtale. Noe kan bli tydelig raskt, men det å forstå egne mønstre, prøve ut nye måter å møte situasjoner på og la innsikt få konsekvenser i hverdagen trenger ofte litt tid.
Derfor jobber jeg primært med coachingforløp over tre måneder. Det gir oss kontinuitet nok til å gå dypere enn det som er mest aktuelt akkurat nå – samtidig som det er en oversiktlig periode med en tydelig start og slutt.
En tydelig ramme. Et forløp formet rundt deg
Hva får du i et coachingforløp?
Et coachingforløp kan blant annet bidra til større selvinnsikt og trygghet, tydeligere retning, sterkere relasjoner og større handlingsrom i situasjoner der du tidligere har reagert mer automatisk. Målet er ikke å gjøre deg til en annen – men å gi deg større frihet til å være den du ønsker å være, og handle i tråd med det som er viktig for deg.
Første steg er en uforpliktende innsiktssamtale. Der utforsker vi hva du står i, hva du ønsker å få ut av coaching – og om et tre måneders forløp sammen kjennes riktig.
Vi tar utgangspunkt i situasjonen du står i, det du ønsker å få til og det som viser seg underveis. Noen ganger arbeider vi med retning og viktige valg. Andre ganger med relasjoner, lederskap, tilbakevendende mønstre, indre press eller måten du møter usikkerhet og kompleksitet på.
Gjennom forløpet bruker jeg ofte tre perspektiver som et enkelt kompass:
Bevissthet – Hva skjer egentlig? Hva påvirker hvordan du tenker, reagerer og velger?
Aksept – Kan du møte det du oppdager med større åpenhet, også når det er ubehagelig eller ikke slik du skulle ønske?
Riktig handling – Hva blir mulig når du ser klarere? Hva er et neste steg som er mer i tråd med det som faktisk betyr noe for deg?
Dette er ikke tre trinn du skal «komme deg gjennom». Vi beveger oss mellom dem gjennom hele forløpet – fra innsikt til erfaring, fra erfaring til nye valg, og tilbake igjen når det er nyttig.
Mellom samtalene kan du få refleksjonsspørsmål, små eksperimenter eller andre ressurser som støtter det vi arbeider med. Poenget er ikke å fylle tiden mellom samtalene med oppgaver, men å la coachingarbeidet få leve i den virkeligheten der endringen faktisk skal skje.
Et coachingforløp kan blant annet bidra til større selvinnsikt og trygghet, tydeligere retning, sterkere relasjoner og større handlingsrom i situasjoner der du tidligere har reagert mer automatisk. Målet er ikke å gjøre deg til en annen – men å gi deg større frihet til å være den du ønsker å være, og handle i tråd med det som er viktig for deg.
Første steg er en uforpliktende innsiktssamtale. Der utforsker vi hva du står i, hva du ønsker å få ut av coaching – og om et tre måneders forløp sammen kjennes riktig.
Vi tar utgangspunkt i situasjonen du står i, det du ønsker å få til og det som viser seg underveis. Noen ganger arbeider vi med retning og viktige valg. Andre ganger med relasjoner, lederskap, tilbakevendende mønstre, indre press eller måten du møter usikkerhet og kompleksitet på.
Gjennom forløpet bruker jeg ofte tre perspektiver som et enkelt kompass:
Bevissthet – Hva skjer egentlig? Hva påvirker hvordan du tenker, reagerer og velger?
Aksept – Kan du møte det du oppdager med større åpenhet, også når det er ubehagelig eller ikke slik du skulle ønske?
Riktig handling – Hva blir mulig når du ser klarere? Hva er et neste steg som er mer i tråd med det som faktisk betyr noe for deg?
Dette er ikke tre trinn du skal «komme deg gjennom». Vi beveger oss mellom dem gjennom hele forløpet – fra innsikt til erfaring, fra erfaring til nye valg, og tilbake igjen når det er nyttig.
Mellom samtalene kan du få refleksjonsspørsmål, små eksperimenter eller andre ressurser som støtter det vi arbeider med. Poenget er ikke å fylle tiden mellom samtalene med oppgaver, men å la coachingarbeidet få leve i den virkeligheten der endringen faktisk skal skje.
Et coachingforløp kan blant annet bidra til større selvinnsikt og trygghet, tydeligere retning, sterkere relasjoner og større handlingsrom i situasjoner der du tidligere har reagert mer automatisk. Målet er ikke å gjøre deg til en annen – men å gi deg større frihet til å være den du ønsker å være, og handle i tråd med det som er viktig for deg.
Første steg er en uforpliktende innsiktssamtale. Der utforsker vi hva du står i, hva du ønsker å få ut av coaching – og om et tre måneders forløp sammen kjennes riktig.
Vi tar utgangspunkt i situasjonen du står i, det du ønsker å få til og det som viser seg underveis. Noen ganger arbeider vi med retning og viktige valg. Andre ganger med relasjoner, lederskap, tilbakevendende mønstre, indre press eller måten du møter usikkerhet og kompleksitet på.
Gjennom forløpet bruker jeg ofte tre perspektiver som et enkelt kompass:
Bevissthet – Hva skjer egentlig? Hva påvirker hvordan du tenker, reagerer og velger?
Aksept – Kan du møte det du oppdager med større åpenhet, også når det er ubehagelig eller ikke slik du skulle ønske?
Riktig handling – Hva blir mulig når du ser klarere? Hva er et neste steg som er mer i tråd med det som faktisk betyr noe for deg?
Dette er ikke tre trinn du skal «komme deg gjennom». Vi beveger oss mellom dem gjennom hele forløpet – fra innsikt til erfaring, fra erfaring til nye valg, og tilbake igjen når det er nyttig.
Mellom samtalene kan du få refleksjonsspørsmål, små eksperimenter eller andre ressurser som støtter det vi arbeider med. Poenget er ikke å fylle tiden mellom samtalene med oppgaver, men å la coachingarbeidet få leve i den virkeligheten der endringen faktisk skal skje
Ulike modus vi kan utforske
Tanke
Følelser
I kroppen
Handlinger
Det ubevisste
Dine spørsmål.
Mine svar.
Usikker på hva du kan forvente? Her er noen svar som kan hjelpe deg til å føle deg tryggere når du tar kontakt.
Fant du ikke ut av det du lurte på?
Send meg en melding.
Hvordan vet jeg om coaching er riktig for meg?
Hva kan jeg forvente i en første innsiktssamtale?
Tilbyr du både digitale og fysiske samtaler?
Hvor ofte møtes vi?
Er det jeg deler konfidensielt?
Hva hvis jeg ikke vet hva jeg skal snakke om?
Dine spørsmål.
Mine svar.
Usikker på hva du kan forvente? Her er noen svar som kan hjelpe deg til å føle deg tryggere når du tar kontakt.
Hvordan vet jeg om coaching er riktig for meg?
Hva kan jeg forvente i en første innsiktssamtale?
Tilbyr du både digitale og fysiske samtaler?
Hvor ofte møtes vi?
Er det jeg deler konfidensielt?
Hva hvis jeg ikke vet hva jeg skal snakke om?
Fant du ikke ut av det du lurte på?
Send meg en melding.
Dine spørsmål.
Mine svar.
Usikker på hva du kan forvente? Her er noen svar som kan hjelpe deg til å føle deg tryggere når du tar kontakt.
Fant du ikke ut av det du lurte på?
Send meg en melding.
Hvordan vet jeg om coaching er riktig for meg?
Hva kan jeg forvente i en første innsiktssamtale?
Tilbyr du både digitale og fysiske samtaler?
Hvor ofte møtes vi?
Er det jeg deler konfidensielt?
Hva hvis jeg ikke vet hva jeg skal snakke om?
Herfra kan du starte.
Book en samtale.
Book en uforpliktende innsiktssamtale, så utforsker vi hva du står i, hva du ønsker – og om et coachingforløp sammen kan være riktig for deg.